搜索
当前所在位置: 首页 >> 产后资讯

睡眠不足 新妈妈容易长胖

发布时间:2024-10-30 15:25:55 作者:wr 点击:56262 【 字体:

睡眠不足,睡眠新妈妈易发胖新妈妈经常碰到这样的不足困扰,深更半夜,新妈宝宝的妈容啼哭声吵得妈妈不得安宁,整夜没睡好是易长常有的事。这对产后的睡眠妈妈来说,可是不足一件很痛苦的事,怀孕期间囤积下来的新妈脂肪,因为睡眠不好,妈容想甩掉这些赘肉就难上加难了。易长


  睡眠不足跟减轻体重的睡眠关系确实密切,引起了很多人的不足兴趣。美国奥克兰的新妈调研人员埃里卡发现:对于新妈妈来说,要想恢复体重,妈容保证足够的易长睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且,睡眠不足不仅会导致肥胖,还有可能引发心脏病和糖尿病。

  在一项新的研究中,美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究,找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年,其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他因素考虑进去,最的发现一个现象:产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈,体重增加的机率要大三倍!

  睡眠有六个小时以上的则不容易在产后增加体重。一般来说,那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

  该研究报告是哈佛医学院的研究人员发现的,已在《美国流行病学》期刊上发表。

  一般人会认为:睡眠少有助减轻更多的体重,因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是研究结果却是相反的,研究人员说:这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易饿。而且醒的时间越长,吃东西的机会就更大了。

  加利福尼亚大学的一位小儿科医生说,作为两个小孩子的妈妈,她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少,越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候,很多女性,不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

  要理解新妈妈的难处,并给予她们必要的帮助和支持。怎样才能既保证孩子的睡眠,又保证妈妈的睡眠?目前,研究小组正在研究这一重要问题。

阅读全文
相关推荐

入托体检哪些项目,女性备孕具体检查哪些项目?

入托体检哪些项目,女性备孕具体检查哪些项目?
也不知道要体检哪些项目,宝宝已经有3岁多了,我与老公本打算这周三去幼稚圆给他报名的,但到了那后,门卫大爷说孩子要做体检后才能送进去,这下慌了,也不知道要体检哪些项目。我们是上海这边的人,听说每个地区或 ...

胎盘位置低还能顺产吗?

胎盘位置低还能顺产吗?
名医信箱: 我是一名孕妇,医生说我的子宫长得比较低下,不适合顺产,适合剖腹产,但我自己却非常希望能顺产。我身体各方面条件都不错,请问像我这样的情况能顺产吗?一位焦急的孕妇解答:广州医学院第三附属医院妇 ...

预测确切分娩时间的新方法

预测确切分娩时间的新方法
英国的科学家研究出一种预测分娩的新方法,即通过分析孕妈咪子宫肌肉运动产生的电流信号,在分娩前的几天,甚至两周前就能预测出宝宝准确出生的时间。据科学家解释,在分娩前几周,孕妇的子宫肌肉就开始产生特殊的 ...

剖腹产后如何瘦身减肥?

剖腹产后如何瘦身减肥?
剖腹产后如何瘦身减肥?1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。 ...

入托体检哪些项目,女性备孕具体检查哪些项目?

入托体检哪些项目,女性备孕具体检查哪些项目?
也不知道要体检哪些项目,宝宝已经有3岁多了,我与老公本打算这周三去幼稚圆给他报名的,但到了那后,门卫大爷说孩子要做体检后才能送进去,这下慌了,也不知道要体检哪些项目。我们是上海这边的人,听说每个地区或 ...

产后抑郁症的治疗方法

产后抑郁症的治疗方法
多数产后抑郁症患者经过治疗或适当干预后会有较好的预后,对孩子不会造成严重的不良影响。 目前,治疗产后抑郁症的主要方法:1、在分娩前要防止局部或全身感染。2、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激 ...

哪些女性易患产后忧郁症

哪些女性易患产后忧郁症
要留意一些你以前可能没有注意到的抑郁症病史,主要看你的整个发展历程,包括青少年时期和成年时期,检查一下是否有明显的过分忧虑和抑郁影响到你的行为的情况出现。 虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上, ...

分娩:在美国生Baby

分娩:在美国生Baby
最初对于女人生育的敬畏、对女性的爱怜,缘于我国内的一名女友。她因为“不幸”怀上了一个女婴,被当婆婆的软逼着上了手术台——“我当时认定我要死了。没有这样的痛法?我的脸痛得走了形,瞧瞧那还叫人的脸!我被人 ...

女人的最佳生育年龄段,女人做试管最大年龄多少?

女人的最佳生育年龄段,女人做试管最大年龄多少?
女人生孩子的最佳年龄段是什么时候,26岁是怀孕生二胎的最佳年龄段,不早也不晚,而且本身这个年龄段怀孕几率比较高,女性容易怀孕,若是因为工作或者其他原因耽误了生二胎的最佳年龄,那么尽可能不要超过35岁生 ...

多种因素可诱发产后抑郁症

多种因素可诱发产后抑郁症
孕期就应该注意做好心理准备,以便产后能够及时调整心理状态,使自己适应各种变化,避免发生产后抑郁症。医学研究表明,怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍。但在分娩72小时后,雌激素和孕激素水平迅速恢复到孕 ...

分娩时你会遇到那些尴尬事?

分娩时你会遇到那些尴尬事?
也许你在产前训练班或是相关的书上了解了一些关于分娩的知识,但是我想你还没有听说过,在产床上你也许会呕吐、牙齿打战、甚至会排泄……别担心,告诉你这些,并不是为了让你紧张和难堪,只是想让准妈妈们事先有个思 ...

收腹带什么时候用比较好?

收腹带什么时候用比较好?
何时使用收腹带1.自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外, ...
返回顶部